Tes Kualitas Tidur – MJCenterId

Saya mudah tertidur di malam hari.

0 1 2 3 4

Saya jarang terbangun di tengah malam.

0 1 2 3 4

Saya merasa segar saat bangun tidur.

0 1 2 3 4

Durasi tidur saya sudah cukup.

0 1 2 3 4

Saya jarang mengantuk di siang hari.

0 1 2 3 4

Saya memiliki rutinitas tidur yang teratur.

0 1 2 3 4

Saya menghindari gadget sebelum tidur.

0 1 2 3 4

Saya tidur di lingkungan yang nyaman (sunyi, gelap, sejuk).

0 1 2 3 4

Saya jarang bermimpi buruk atau gelisah.

0 1 2 3 4

Stres jarang mengganggu tidur saya.

0 1 2 3 4

Saya tidak sering menggunakan kafein malam hari.

0 1 2 3 4

Saya tidak sering begadang tanpa alasan penting.

0 1 2 3 4

Tes Kualitas Tidur – Edukatif